Online Randevu: Norveç’te ve Dünyanın Her Yerinden Kolayca Terapiye Başlayın | Klinik Psikolog Özge Özdemir Köz – Norveç
- Özge Özdemir Köz
- 6 Kas 2025
- 2 dakikada okunur
Güncelleme tarihi: 27 Ara 2025
Terapiye başlamak çoğu kişi için hem anlamlı hem de zorlu bir adımdır. Uygun terapisti bulmak, zaman ayarlamak ve süreci başlatmak bazen karmaşık hale gelebilir.Neyse ki, online randevu sistemleri sayesinde artık terapiye ulaşmak hem kolay hem de güvenli.
Ben, Norveç’te yaşayan ve Türkçe/Norveççe/İngilizce konuşan bireylerle çalışan bir klinik psikolog olarak, online randevu sistemini danışanlarımın hayatını kolaylaştıran en önemli araçlardan biri olarak görüyorum.Bu sistem, terapiye erişimi mekândan bağımsız hale getiriyor ve Norveç’te ya da dünyanın başka bir yerinde olsanız bile, profesyonel desteğe birkaç tıklama ile ulaşmanızı sağlıyor.
🌱 Online Terapi Randevusunun Avantajları
1. Zaman ve Mekân Esnekliği
İş, okul veya çocuk bakım sorumlulukları arasında bile terapiye kolayca zaman ayırabilirsiniz. Norveç’teyseniz, Oslo’dan Bergen’e; Türkiye’deyseniz İzmir’den Almanya Berlin’e kadar her yerden erişim mümkündür.
2. Geniş Terapist Seçeneği
Online sistem, sadece bulunduğunuz bölgedeki terapistlerle sınırlı kalmadan, size uygun uzmanla çalışma imkânı sunar.
3. Konfor ve Gizlilik
Ev ortamında, kendinizi en rahat hissettiğiniz yerde terapi almak, birçok danışan için süreci kolaylaştırır.
4. Planlı ve Kontrollü Süreç
Online sistem, seanslarınızı düzenli olarak planlamanızı ve takip etmenizi sağlar.
📚 Bilimsel Veriler: Online Terapi Gerçekten Yüzyüze Terapiyle Eşit Etkili mi?
Evet — araştırmalar göstermektedir ki, online terapi (özellikle görüntülü seanslar ve internet tabanlı tedaviler) yüzyüze terapilerle karşılaştırılabilir düzeyde etkili olabilir. Aşağıda bazı bulgular:
Bir meta-analiz, video konferans yoluyla verilen terapinin yüz yüze terapiyle “klinik olarak anlamlı şekilde eşit etkili” olduğunu belirtmiştir. PubMed
Özellikle anksiyete ve depresyon gibi sorunlarda internet tabanlı müdahaleler büyük etki boyutları göstermiştir (örneğin g=0.79 anksiyete için) PMC
Yine, tele‐terapi (video/telefon) ile yüz-yüze terapi arasındaki çalışma süreci, çalışma ortaklığı (therapeutic alliance) ve memnuniyet açısından anlamlı bir fark bulunmamıştır. PMC
Ayrıca, internet-tabanlı terapilerde yönlendirme (therapist-guidance) olan versiyonların başarısı yönlendirme olmayanlara göre daha yüksek bulunmuştur. PMC+1
Bu veriler, online randevu ile başlayan terapilerin — doğru terapist, doğru platform, iyi bir teknik altyapı ile — güvenilir ve etkili bir seçenek olduğunu desteklemektedir.
🧭 Online Randevu Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Güvenilir platform seçin: Kişisel verilerinizi koruyan ve gizlilik ilkesine önem veren sistemleri tercih edin.
Terapistin lisansını kontrol edin: Uzmanlık ve eğitim bilgileri açıkça paylaşılmalıdır.
Seans ücretini ve iptal koşullarını önceden öğrenin: Şeffaf bilgi, güvenli süreç demektir.
Teknik hazırlık yapın: İnternet bağlantınızı, kamera ve mikrofonunuzu kontrol edin.
🌿 Online Randevu Almanın Pratik Adımları
İhtiyacınızı belirleyin — Hangi konuda destek almak istediğinizi netleştirin.
Platformu seçin — Güvenilir ve kullanıcı dostu bir randevu sistemi üzerinden ilerleyin.
Terapist profiline göz atın — Uzmanlık alanı, deneyimi ve yaklaşımı size uygun olmalı.
Randevunuzu oluşturun — Uygun tarih ve saati seçerek birkaç dakika içinde süreci tamamlayın.
Hazırlık yapın — Sessiz bir ortam ve iyi bir bağlantı yeterlidir.
Seansa katılın ve süreci değerlendirin — İlk seans sonrası terapistinizle ilerlemeyi planlayın.
💬 Sonuç: Ruh Sağlığınız İçin İlk Adımı Atın
Online randevu ile terapiye başlamak, kendinize ve yaşamınıza yapabileceğiniz en iyi yatırımlardan biridir. Norveç’te ya da dünyanın herhangi bir yerinde olun — destek sadece bir tık uzağınızda.Bilimsel veriler de göstermektedir ki, online terapi doğru koşullarda yüz-yüze terapi kadar etkili olabilir.
Yorumlar