Stress- og utbrenthetsterapi

Tjenestebeskrivelse

Det intense tempoet i det moderne liv kan belaste både sinn og kropp. Uendelige ansvar, høye forventninger, prestasjonspress og emosjonelle byrder kan føre til at individer føler seg utmattede, under ukontrollert stress eller fremmedgjort fra livet. Som kognitiv atferdsterapeut sertifisert av European Association for Behavioral and Cognitive Therapies (EABCT), tilbyr jeg profesjonell støtte innen stressmestring, utbrenthet, prestasjonsangst og emosjonell utmattelse ved hjelp av kognitiv atferdsterapi (CBT), metakognitiv terapi (MKT) og støttende psykoterapi. Hovedmålene jeg fokuserer på under terapiprosessen er: • gjenkjenne de mentale og emosjonelle prosessene som utløser stress, • balansere mentale og emosjonelle ressurser, • gjenopprette en følelse av kontroll, mening og indre motstandskraft. Stress og utbrenthet er ikke bare å "være overtrøtt". Hvis de ikke behandles, kan de bli en dyp syklus som påvirker både psykisk og fysisk helse. Terapi tar sikte på å bryte denne syklusen, gjenopprette tapt energi og gjenopprette en balanse i livet. Å komme seg sammen igjen er ikke et privilegium, det er en nødvendighet. ✨ Husk! I stedet for å prøve å virke sterk, kan du faktisk lære å føle deg bra igjen.