“Birlikte Anlamak, Birlikte İyileşmek.”
AİLE TERAPİSİ
Aile iyileşmenin başladığı yerdir.
Her aile' zaman zaman iletişim kopuklukları, çatışmalar veya duygusal uzaklaşmalar yaşayabilir. Aile Terapisi, bu durumları bir kriz değil; ilişkiyi yeniden yapılandırmak ve yeniden bağ kurmak için bir fırsat olarak ele alır.
Bilimsel temelli psikoterapi yaklaşımlarım ve aldığım kapsamlı aile danışmanlığı eğitimiyle, aile içi iletişimi güçlendirmeyi, duygusal bağları onarmayı ve herkes için sağlıklı sınırlar oluşturmayı hedefliyorum. Süreç boyunca güvenli, tarafsız ve kapsayıcı bir alan sunarak, aile bireylerinin birbirini yeniden duymasına ve anlamasına destek veriyorum.
Kültürel farklar, kuşak çatışmaları, ebeveynlik zorlukları ya da ilişkisel gerginlikler… Yaşanan her güçlük, doğru destekle dönüşebilir. Sevgi, empati ve karşılıklı anlayış temelinde aile içinde yeniden denge kurmak mümkündür — bazen değişim, yalnızca bir kişinin attığı küçük bir adımla başlar.
🌿 Unutmayın! Aile terapisi, birlikte güçlenmenin en samimi yoludur.
“Kendinizi Anlamak, Hayatınızı Dönüştürmenin İlk Adımıdır.”
YETİŞKİN / BİREYSEL TERAPİ
Profesyonel destek, hayatın en büyük lüksü değil — en bilinçli seçimidir.
Zihin kimi zaman karmaşıklaşabilir; duygular yoğunlaşır, düşünceler birbirine karışır ve yön bulmak zorlaşabilir. Bireysel terapi, iç dünyanızı derinlemesine keşfetmenize, zorlayıcı düşünce kalıplarını dönüştürmenize ve duygusal dengeyi yeniden kurmanıza destek sağlar.
Avrupa Davranışçı ve Bilişsel Terapiler BirliğiEABCT) onaylı bir Bilişsel Davranışçı Terapist (BDT) olarak; BDT, Metakognitif Terapi (MKT) ve Destekleyici Psikodinamik Terapi yaklaşımlarını bütüncül ve bilimsel bir çerçevede kullanıyorum. Süreçte yalnızca belirtileri hedeflemekle kalmıyor; düşünme biçimlerinizi, duygusal düzenleme becerilerinizi ve yaşam döngülerinizi birlikte ele alıyoruz.
Bireysel terapi, duyguları bastırmak yerine anlamayı; düşünceleri baskılamak yerine düzenlemeyi öğrenmenize yardımcı olur. Amaç, kendinizi yeniden tanımanız, içsel gücünüzü fark etmeniz ve yaşamınızdaki döngüleri daha sağlıklı bir yöne taşımanızdır.
✨ Unutmayın! Bireysel terapi, yalnızca geçmişi anlamak değil; geleceğe net ve bilinçli adımlarla yön vermektir.
“Birbirinizi Anlamak, Birlikte İyileşmenin İlk Adımıdır.”
ÇİFT TERAPİSİ
İlişkiler zaman içinde doğal olarak değişir; iletişim zorlaşabilir, duygular geri çekilebilir veya bazı çatışmalar tekrarlayıcı hale gelebilir. Çift Terapisi, bu döngüleri anlamaya, çözmeye ve ilişkinin yeniden dengelenmesine alan açan yapılandırılmış bir profesyonel süreçtir.
Bu hizmet, duygusal uzaklaşma, iletişim kopuklukları, güven zedelenmesi, yoğun çatışma döngüleri veya ilişki içindeki rol-belirsizlikleri gibi konularda çalışan çiftler için uygundur.
Avrupa Davranışçı ve Bilişsel Terapiler Birliği (EABCT) onaylı bir Bilişsel Davranışçı Terapist olarak çiftlerle çalışırken; Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Metakognitif Terapi (MKT) ve Destekleyici Psikodinamik Terapi yaklaşımlarını bütüncül bir çerçevede kullanıyorum. Çalışmalarımda, çiftlerin duygu düzenleme becerilerini güçlendirmelerine, iletişimlerini daha sağlıklı bir zemine oturtmalarına ve ilişki içinde tekrarlayan zorlayıcı etkileşim döngülerini dönüştürmelerine destek oluyorum.
Terapide odak noktam “kimin haklı olduğu” değil; çiftlerin birbirlerinin ihtiyaçlarını, duygularını ve düşünme biçimlerini daha derin ve sağlıklı şekilde anlamalarını sağlamaktır. Süreç boyunca, çiftlerle birlikte aşağıdaki çıktılara ulaşmayı hedefliyorum:
• Daha açık ve etkili iletişim kurulması
• Sağlıklı sınırların oluşturulması ve ortak problem çözme becerilerinin güçlendirilmesi
• Güven duygusunun yeniden yapılandırılması
• Yakınlık, anlayış ve duygusal bağın güçlendirilmesi
✨Unutmayın! Çift terapisi, iki bireyi değil, ilişkinin kendisini iyileştirmeyi amaçlayan profesyonel bir yolculuktur.
“Küçük Adımlar, Büyük Değişimler Yaratır.”
ÇOCUK ve ERGEN TERAPİSİ
Her çocuk ve ergen, kendine özgü bir iç dünyaya sahiptir. Zaman zaman bu dünyada duygular, düşünceler ve davranışlar iç içe geçerek karmaşık bir hâl alabilir ve günlük yaşamı zorlayabilir.
Çocuk ve Ergen Terapisi, bu karmaşıklığı anlamayı, duyguların sağlıklı biçimde ifade edilmesini ve gelişimsel süreçte güvenli bir destek alanı oluşturmayı hedefler.
Klinik uzmanlığım doğrultusunda; Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Metakognitif Terapi (MKT) ve Destekleyici Terapi yaklaşımlarını bütüncül bir çerçevede uyguluyorum. Kaygı, dikkat eksikliği, öfke kontrolü, özgüven güçlükleri, okul uyum süreçleri ve ergenlik dönemine eşlik eden değişimler gibi alanlarda profesyonel destek sunuyorum.
Terapi sürecindeki temel amacım yalnızca belirtileri azaltmak değildir. Çocuğun kendini güvende hissettiği, anlaşıldığı ve duygusal olarak güçlendiği bir alan oluşturmak; böylece kendi potansiyelini keşfetmesine ve yaşamla daha sağlam bir bağ kurmasına destek olmaktır.
Çocukların duygularını tanımalarına, ergenlerin kimliklerini güvenle inşa etmelerine profesyonel bir rehberlik sunuyorum. Bu süreç, hem bugünkü zorlukların hafiflemesine hem de gelecekte daha güçlü bir duygusal temel oluşmasına katkı sağlar.
🌿 “Unutmayın! Doğru destek, çocukların ve ergenlerin yaşamında kalıcı bir dönüşüm yaratır.”
“Zihninizdeki Fırtınaları Dindirmek Mümkün.”
PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK
Herkesin yaşamında zihnin yoğunlaştığı, duyguların dalgalandığı ve içsel yüklerin arttığı dönemler olabilir. Kaygı, depresyon, travma sonrası stres, açıklaması güç duygusal iniş çıkışlar ya da derin bir boşluk hissi… Tüm bunlar insan deneyiminin doğal parçalarıdır; fakat bunları tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.
Avrupa Davranışçı ve Bilişsel Terapiler Birliği (EABCT) sertifikalı bir Bilişsel Davranışçı Terapist olarak; Metakognitif Terapi (MKT), Destekleyici Psikoterapi ve kanıta dayalı bütüncül yaklaşımlarla duygusal iyileşme sürecinize profesyonel destek sunuyorum.
Psikolojik danışmanlık yalnızca “sorun çözmek” değildir. Düşünce, duygu ve davranışlar arasında daha sağlıklı bağlar kurmak; zihinsel düzeni yeniden yapılandırmak ve yaşamın içinde daha güçlü bir denge oluşturmaktır.
Çalışmalarımda odağım;
• kaygı ve korkular üzerinde yeniden kontrol sağlanması,
• travmatik deneyimlerin duygusal etkilerinin hafiflemesi,
• yaşamda anlam, yön ve içsel bütünlüğün yeniden kazanılmasıdır.
Zihinsel karmaşayı anlamlandırmak, duygusal dengeyi kurmak ve kendinizle barışmak mümkündür.
✨ Unutmayın! İyileşme bir anda değil, farkındalıkla atılan istikrarlı adımlarla şekillenir.
“Birlikte Anlamak, Birlikte Güçlenmek.”
AİLE DANIŞMANLIĞI
Her aile, kendi içinde benzersiz bir dengeye sahiptir. Bu denge zaman zaman; iletişim güçlükleri, kuşak farklılıkları, ebeveynlik sorumluluklarının ağırlığı veya kardeş çatışmaları nedeniyle zorlanabilir. Aile Danışmanlığı, bu karmaşanın içinde yeniden bağ kurmayı, anlamayı ve güveni güçlendirmeyi amaçlayan yapılandırılmış bir süreçtir.
Bilişsel Davranışçı Terapi, Metakognitif Terapi ve Destekleyici Psikoterapi yaklaşımlarını Aile Danışmanlığı eğitimimle bütünleştirerek; ebeveyn–çocuk ilişkileri, çift dinamikleri, kardeş bağları ve aile içi iletişim alanlarında profesyonel destek sunuyorum. Bu süreçte aile üyeleri, duygularını daha sağlıklı ifade etmeyi, birbirini yargılamadan dinlemeyi ve ortak bir iletişim dili geliştirmeyi öğrenir.
Danışmanlığın temel amacı; suçlamadan konuşabilmek, karşılıklı anlayışı yeniden inşa etmek ve aile içinde güvenli, sürdürülebilir ve anlamlı bir bağ oluşturmaktır.
Aile olmak; yalnızca aynı evi paylaşmak değil, birbirini gerçekten duymayı ve birlikte büyümeyi öğrenmektir.
🌿 Unutmayın! Aile içindeki dengeyi birlikte yeniden kurmak, iyileşmenin en güçlü yoludur.
“Doğru Tanı, Etkili Tedavinin İlk Adımıdır.”
KLİNİK DEĞERLENDİRME ve TANILAMA
Klinik değerlendirme; duygusal, bilişsel ve davranışsal süreçlerinizi bilimsel bir çerçevede anlamayı amaçlayan kapsamlı bir inceleme sürecidir. Bu süreçte belirtileriniz, yaşam öykünüz, çevresel etkenler ve psikolojik test sonuçları bir bütün olarak ele alınır.
Avrupa Davranışçı ve Bilişsel Terapiler Birliği (EABCT) onaylı bir Bilişsel Davranışçı Terapist ve Klinik Psikolog olarak; DSM-5 kriterleri, yapılandırılmış klinik görüşmeler ve psikometrik değerlendirme araçlarını kullanarak doğru tanıya ulaşmayı ve size en uygun terapi planını oluşturmayı hedefliyorum.
Klinik değerlendirme özellikle şu alanlarda doğru tanılama ve etkili müdahale planı geliştirilmesine katkı sağlar:
🩺 Kaygı Bozuklukları
🩺 Depresyon ve Duygu Durum Bozuklukları
🩺 Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)
🩺 Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
🩺 Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB)
🩺 Kişilik ve Uyum Sorunları
Klinik değerlendirme, yaşadığınız güçlüklerin nedenlerini anlamanızı sağlar; doğru tanıya ulaşılmasına ve kişiye özel, etkili bir terapi sürecinin yapılandırılmasına zemin oluşturur.
🌿 Unutmayın! Her birey benzersizdir. Doğru değerlendirme, iyileşme yolculuğunun en güçlü başlangıcıdır.
“Kendinizi Keşfedin, Potansiyelinizi Gerçeğe Dönüştürün.”
KİŞİSEL GÜÇLENME, ÖZ-DEĞER ve ÖZGÜVEN ODAKLI TERAPİ
Kendilik algısı, özgüven ve öz-değer duygusu; bireyin yaşamla kurduğu ilişkinin temelini oluşturur. Zaman zaman olumsuz deneyimler, eleştirel iç ses, başarısızlık korkusu veya ilişkilerde tekrarlayan döngüler bu temeli zayıflatabilir. Bu durum, kişinin kendini yetersiz, görünmez ya da sürekli ikinci planda hissetmesine yol açabilir.
Bu çalışma, kişinin kendine yönelik bakışını yeniden yapılandırmayı, içsel gücünü keşfetmesini ve yaşamda daha sağlam bir öz-değer zemini oluşturmasını amaçlayan profesyonel bir terapötik süreçtir.
Avrupa Davranışçı ve Bilişsel Terapiler Birliği (EABCT) onaylı bir Bilişsel Davranışçı Terapist olarak; Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Metakognitif Terapi (MKT) ve Destekleyici Psikoterapi yaklaşımlarını kullanarak özgüvenin ve öz-değer duygusunun oluşumunu etkileyen düşünsel örüntüleri, duygusal tepkileri ve davranış alışkanlıklarını bütüncül biçimde ele alıyorum.
Bu hizmet özellikle şu durumlarda etkili bir destek sağlar:
• Özgüven eksikliği ve yetersizlik duygusu
• Onay arayışı ve başkalarının beklentilerine göre yaşama eğilimi
• Kendini ifade etmede güçlük
• Aşırı eleştirel iç ses ve yüksek öz-eleştiri
• İlişkilerde tekrarlayan değersizlik döngüleri
• Sınır koyma güçlüğü
• İş ve akademik alanda performans kaygısı
• Sürekli “hak etmeme” veya “değer görmeme” inancı
Terapide amaç; kişinin kendi değerini güvenle sahiplenmesi, sağlıklı sınırlar oluşturması, içsel dayanıklılığını güçlendirmesi ve yaşamda daha özgün, tutarlı ve kararlı bir duruş geliştirmesidir. Öz-değer duygusunun yeniden inşa edilmesi, hem duygusal iyilik hâlini hem de ilişkilerde güveni kalıcı biçimde destekler.
🌿 Unutmayın! Özgüven doğuştan gelen bir özellik değil, doğru süreçle güçlendirilebilen bir kapasitedir. Öz-değer ise bu kapasitenin en sağlam temelidir.
“Yeni Bir Ülkede Kendini Yeniden İnşa Etmenin Psikolojik Gücü.”
KÖPRÜ PSİKOLOJİSİ: KÜLTÜRLER ARASI YAŞAM
Uluslararası Yaşam Ve Kültürler Arası Uyum Psikolojisi
Uluslararası yaşam, yalnızca bir coğrafya değişikliği değil; duygu dünyasını, kimlik yapısını, ilişkileri ve aidiyet hissini yeniden şekillendiren kapsamlı bir dönüşümdür. Yeni bir ülkeye yerleşmek; kültürel kodların, sosyal beklentilerin, dil bariyerlerinin ve günlük işleyişin tamamen değişmesi anlamına gelir. Bu süreç, kişinin hem kendi kökleriyle bağlantısını korumasını hem de yeni kültüre sağlıklı biçimde uyum sağlamasını gerektirir.
Kültürlerarası yaşayan bir klinik psikolog olarak, göç ve çok kültürlü yaşamın yarattığı duygusal yükleri, kimlik çatışmalarını ve uyum zorluklarını yakından biliyorum. Bu kişisel deneyimi klinik uzmanlığımla birleştirerek; kültürler arası geçişlerde danışanlara profesyonel psikolojik destek sunuyorum.
Terapi sürecinde odaklandığım konular:
• kültürlerarası farkındalığın güçlendirilmesi
• kimlik bütünlüğünün yeniden oluşturulması
• aidiyet duygusunun sağlıklı temellerle kurulması
• göç deneyimine eşlik eden yalnızlık, belirsizlik ve kimlik ikilemlerinin çalışılması
• duygusal dayanıklılığın artırılması
• kültür çatışmalarının, aile içi uyum sorunlarının ve yeni yaşam düzeninin yönetilmesi
Amaç, danışanın hem kendi kültürel kimliğine hem de yeni yaşam alanına güvenle kök salmasını sağlamak; iki dünya arasında denge, bütünlük ve psikolojik istikrar kurabilmesidir.
🌿 Unutmayın! Uyum, kimliğinizi kaybetmeden yeni bir hayata yerleşme sürecidir. Profesyonel destek, bu geçişi daha sağlam, daha farkındalıklı ve çok daha güçlendirici kılar.
“Dengeyi Yeniden Kurun, Gücünüzü Geri Kazanın.”
STRES ve TÜKENMİŞLİK ODAKLI TERAPİ
Modern yaşamın yoğun temposu, zihni ve bedeni aynı anda zorlayabilir. Bitmeyen sorumluluklar, yüksek beklentiler, performans baskısı ve duygusal yükler; kişinin kendini tükenmiş, kontrolsüz stres altında ya da yaşamdan uzaklaşmış hissetmesine yol açabilir.
Avrupa Davranışçı ve Bilişsel Terapiler Birliği (EABCT) sertifikalı bir Bilişsel Davranışçı Terapist olarak; Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Metakognitif Terapi (MKT) ve Destekleyici Psikoterapi yaklaşımlarını kullanarak stres yönetimi, tükenmişlik (burnout), performans kaygısı ve duygusal yorgunluk alanlarında profesyonel destek sunuyorum.
Terapi sürecinde odaklandığım temel hedefler:
• stresi tetikleyen düşünsel ve duygusal süreçleri fark etmek,
• zihinsel ve duygusal kaynakları yeniden dengelemek,
• kontrol, anlam ve içsel dayanıklılık duygusunu yeniden kurmak.
Stres ve tükenmişlik yalnızca “çok yorulmak” değildir. Müdahale edilmediğinde hem psikolojik hem fiziksel sağlığı etkileyen derin bir döngü hâline gelebilir. Terapi, bu döngüyü kırmayı, kaybedilen enerjiyi geri kazanmayı ve yaşamın içine yeniden nefes alan bir denge yerleştirmeyi amaçlar.
Kendinizi toparlamak bir ayrıcalık değil, ihtiyaçtır.
✨ Unutmayın! Güçlü görünmeye çalışmak yerine, gerçekten iyi hissetmeyi yeniden öğrenebilirsiniz.
“Her Alışkanlığın Ardında Bir İhtiyaç Vardır; Onu Anlamak Özgürlüktür.”
BAĞIMLILIKTAN DENGEYE: TERAPİYLE DÖNÜŞÜM
Zihinsel Özgürlük Psikolojisi: Bağımlılıktan Dengeye
Zihinsel Özgürlük Psikolojisi, bağımlılığın yalnızca bir maddeye ya da davranışa yönelme değil; duygusal, bilişsel ve ilişkisel döngülerden oluşan çok boyutlu bir süreç olduğunu kabul eden bütüncül bir yaklaşımdır. Bu anlayış, bağımlılığın yüzeyde görünen davranıştan çok daha derin bir psikolojik ihtiyaçlar sistemi taşıdığını vurgular.
Bu çalışmanın temel amacı, sadece bağımlılığı bırakmak değildir. Kişinin kontrol duygusunu yeniden kazanması, içsel gücünü toparlaması ve psikolojik özgürlüğünü adım adım inşa etmesidir.
Avrupa Davranışçı ve Bilişsel Terapiler Birliği (EABCT) onaylı bir terapist olarak terapi sürecinde; Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Metakognitif Terapi (MKT) ve psikodinamik içgörü yöntemlerini bir araya getirerek bağımlılığın altında yer alan inanç örüntülerini, duygusal ihtiyaçları ve davranış döngülerini ele alıyorum. Bu yaklaşım; madde, alkol, teknoloji, yeme davranışı, alışveriş ya da ilişki bağımlılığı gibi farklı alanlarda kalıcı değişim ve sürdürülebilir bir denge oluşturmayı hedefler.
Bağımlılık bir zayıflık değildir; kişinin zorlayıcı duygularla başa çıkmak için geliştirdiği bir stratejidir. Terapi, bu baş etme biçimini daha sağlıklı bir modele dönüştürerek kişinin yaşamı üzerinde yeniden kontrol kurmasına ve içsel özgürlüğünü sağlam bir temelde yeniden yapılandırmasına destek olur.
🌿 Unutmayın! Özgürlük, davranıştan önce; düşünce ve duyguda başlar.
Bu web sitesi üzerinden sunulan hizmetler, online psikolojik danışmanlık ve terapi temelli destek kapsamındadır.
Hizmetler tıbbi tanı, tedavi, ilaç önerisi, klinik psikiyatrik müdahale veya acil durum yönetimi içermez.
Acil durumlarda danışanların, bulundukları ülkedeki yerel sağlık ve acil destek birimlerine başvurmaları gerekmektedir.
Sunulan hizmetler Norveç hukuku kapsamında yürütülmektedir.