Personlig myndiggjøring, selvverd og selvtillit

Tjenestebeskrivelse

Selvoppfatning, selvtillit og en følelse av selvverd danner grunnlaget for et individs forhold til livet. Negative erfaringer, en kritisk indre stemme, frykt for å mislykkes eller tilbakevendende sykluser i forhold kan undergrave dette grunnlaget. Dette kan føre til en følelse av utilstrekkelighet, usynlighet eller konstant tvil. Dette arbeidet er en profesjonell terapeutisk prosess som tar sikte på å omstrukturere ens selvoppfatning, oppdage sin indre styrke og etablere et mer solid grunnlag for selvverd i livet. Som kognitiv atferdsterapeut sertifisert av European Association for Behavioral and Cognitive Therapies (EABCT), bruker jeg kognitiv atferdsterapi (CBT), metakognitiv terapi (MKT) og støttende psykoterapi for å adressere tankemønstre, emosjonelle reaksjoner og atferdsvaner som påvirker dannelsen av selvtillit og en følelse av selvverd på en helhetlig måte. Denne tjenesten gir spesielt effektiv støtte i følgende situasjoner: • Mangel på selvtillit og følelser av utilstrekkelighet • En tendens til å søke anerkjennelse og leve i henhold til andres forventninger • Vanskeligheter med å uttrykke seg • En overdrevent kritisk indre stemme og økt selvkritikk • Gjentakende sykluser med nedvurdering i forhold • Vanskeligheter med å sette grenser • Prestasjonsangst på jobb og i skolearbeidet • Vedvarende oppfatninger om å «ikke fortjene noe» eller «ikke bli verdsatt» Målet med terapien er at et individ selvsikkert skal omfavne sin egen verdi, etablere sunne grenser, styrke sin indre motstandskraft og utvikle en mer autentisk, konsekvent og avgjørende holdning i livet. Å gjenoppbygge en følelse av selvverd støtter både emosjonelt velvære og tillit i forhold på en bærekraftig måte. 🌿 Husk! Selvtillit er ikke en medfødt egenskap, men en evne som kan styrkes gjennom riktig prosess. Selvverd er det mest solide grunnlaget for denne evnen.