Bu yazı, terapinin zihinsel sağlık üzerindeki bilimsel ve dönüştürücü etkilerini ele alır. Terapinin yalnızca sorun çözmeye değil; duygusal farkındalık, özsaygı, stres yönetimi ve sağlıklı ilişkiler geliştirmeye katkı sağladığı vurgulanır. BDT, psikodinamik ve insan merkezli yaklaşımlar gibi yöntemlerle terapi sürecinin nasıl işlediği açıklanır. Bilimsel araştırmalar, online terapinin de yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Terapi, daha dengeli ve bilinçli bi