Stres ve Tükenmişlik Terapisi

Hizmet Açıklaması

Modern yaşamın yoğun temposu, zihni ve bedeni aynı anda zorlayabilir. Bitmeyen sorumluluklar, yüksek beklentiler, performans baskısı ve duygusal yükler; kişinin kendini tükenmiş, kontrolsüz stres altında ya da yaşamdan uzaklaşmış hissetmesine yol açabilir. Avrupa Davranışçı ve Bilişsel Terapiler Birliği (EABCT) sertifikalı bir Bilişsel Davranışçı Terapist olarak; Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Metakognitif Terapi (MKT) ve Destekleyici Psikoterapi yaklaşımlarını kullanarak stres yönetimi, tükenmişlik (burnout), performans kaygısı ve duygusal yorgunluk alanlarında profesyonel destek sunuyorum. Stres ve Tükenmişlik Terapisi sürecinde odaklandığım temel hedefler: • stresi tetikleyen düşünsel ve duygusal süreçleri fark etmek, • zihinsel ve duygusal kaynakları yeniden dengelemek, • kontrol, anlam ve içsel dayanıklılık duygusunu yeniden kurmak. Stres ve tükenmişlik yalnızca “çok yorulmak” değildir. Müdahale edilmediğinde hem psikolojik hem fiziksel sağlığı etkileyen derin bir döngü hâline gelebilir. Terapi, bu döngüyü kırmayı, kaybedilen enerjiyi geri kazanmayı ve yaşamın içine yeniden nefes alan bir denge yerleştirmeyi amaçlar. Kendinizi toparlamak bir ayrıcalık değil, ihtiyaçtır. ✨ Unutmayın! Güçlü görünmeye çalışmak yerine, gerçekten iyi hissetmeyi yeniden öğrenebilirsiniz.