Kişisel Güçlenme, Öz-Değer ve Özgüven

Hizmet Açıklaması

Kendilik algısı, özgüven ve öz-değer duygusu; bireyin yaşamla kurduğu ilişkinin temelini oluşturur. Zaman zaman olumsuz deneyimler, eleştirel iç ses, başarısızlık korkusu veya ilişkilerde tekrarlayan döngüler bu temeli zayıflatabilir. Bu durum, kişinin kendini yetersiz, görünmez ya da sürekli ikinci planda hissetmesine yol açabilir. Kişisel Güçlenme, Öz-Değer ve Özgüven terapisi, kişinin kendine yönelik bakışını yeniden yapılandırmayı, içsel gücünü keşfetmesini ve yaşamda daha sağlam bir öz-değer zemini oluşturmasını amaçlayan profesyonel bir terapötik süreçtir. Avrupa Davranışçı ve Bilişsel Terapiler Birliği (EABCT) onaylı bir Bilişsel Davranışçı Terapist olarak; Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Metakognitif Terapi (MKT) ve Destekleyici Psikoterapi yaklaşımlarını kullanarak özgüvenin ve öz-değer duygusunun oluşumunu etkileyen düşünsel örüntüleri, duygusal tepkileri ve davranış alışkanlıklarını bütüncül biçimde ele alıyorum. Bu hizmet özellikle şu durumlarda etkili bir destek sağlar: • Özgüven eksikliği ve yetersizlik duygusu • Onay arayışı ve başkalarının beklentilerine göre yaşama eğilimi • Kendini ifade etmede güçlük • Aşırı eleştirel iç ses ve yüksek öz-eleştiri • İlişkilerde tekrarlayan değersizlik döngüleri • Sınır koyma güçlüğü • İş ve akademik alanda performans kaygısı • Sürekli “hak etmeme” veya “değer görmeme” inancı Terapide amaç; kişinin kendi değerini güvenle sahiplenmesi, sağlıklı sınırlar oluşturması, içsel dayanıklılığını güçlendirmesi ve yaşamda daha özgün, tutarlı ve kararlı bir duruş geliştirmesidir. Öz-değer duygusunun yeniden inşa edilmesi, hem duygusal iyilik hâlini hem de ilişkilerde güveni kalıcı biçimde destekler. 🌿 Unutmayın! Özgüven doğuştan gelen bir özellik değil, doğru süreçle güçlendirilebilen bir kapasitedir. Öz-değer ise bu kapasitenin en sağlam temelidir.